Rust in je hoofd

De cursus Peace of Mind behandelt verschillende thema’s die gericht zijn op het vergroten van innerlijke rust en zelfinzicht. Hier is een opsomming van de belangrijkste resultaten die je kunt verwachten: Negatieve overtuigingen en gedachten omzetten tot positieve gedachten: Je leert technieken om beperkende overtuigingen te identificeren en te transformeren naar meer ondersteunende, positieve gedachten. Dit kan helpen om zelfvertrouwen op te bouwen en een positievere kijk op jezelf en het leven te ontwikkelen. Afweermechanismen en overleving: Je krijgt inzicht in je afweermechanismen en hoe ze ontstaan als reactie op stressvolle of traumatische ervaringen. Je leert hoe deze mechanismen je kunnen belemmeren en hoe je ze kunt herkennen en loslaten om meer ruimte te maken voor gezonde copingstrategieën. 5 G’s (Gronden, Grenzen, Gevoel, Gedrag, Geloof): Dit is een model dat je helpt om je emoties, gedragingen en overtuigingen te begrijpen en te integreren. Door de 5 G’s toe te passen, kun je bewust worden van je reacties en jezelf beter afstemmen op je behoeften, grenzen en verlangens. Voice Dialog - Subpersonen en rollen Dit is een techniek die je helpt verschillende delen van jezelf (subpersonen) te herkennen en begrijpen. Je leert hoe deze delen verschillende rollen kunnen spelen in je leven, zoals de perfectionist, de criticus, of de zorgzame ouder, en hoe je een balans kunt vinden tussen deze verschillende stemmen in jezelf. Ego vs. Hart & Positieve affirmaties Je leert het verschil tussen je ego (de stem die vaak gebaseerd is op angst, controle en overtuigingen) en je hart (de stem van je innerlijke wijsheid en liefde). Positieve affirmaties worden gebruikt om je hart te versterken en het ego te kalmeren, zodat je meer in verbinding komt met je authentieke zelf. Door het volgen van deze cursus krijg je tools en inzichten om je mentale en emotionele welzijn te verbeteren, negatieve patronen te doorbreken.