top of page
Zoeken

HELENDE TIPS

Hi Lieve mensen

Hoe is het met jou???Wat een gekke tijden he.


Ik neem elke dag filmpjes op en podcasts. Mocht je willen weten hoe ik over alles denk bekijk dan mijn filmpjes en luister naar mijn podcasts op youtube.


Helaas had ik zelf al meteen “iets” te pakken, keelpijn, beetje verkouden, alles zet niet echt door gelukkig, dus ik ben in de herstel modus en ik deel wat hiervan met jou!


In deze email geef ik je mijn top 10 tips over hoe jij gezond kan blijven en goed kan herstellen.



Onderaan wat links waar je kan bestellen en meer informatie en een pdf die je kan downloaden voor virus protaction!


1: Hoge dosis Vitamine C1000 (ester)

Mijn favoriete merk is van Vitals of Orthica.

Neem bij gezond zijn of milde klachten 2 pillen in de ochtend en 2 in de avond.

Bij ziek zijn kan je jezelf ondersteunen door elk uur of elke 2 uur een pil te nemen die je immuunsysteem versterkt, daardoor kan je sneller herstellen. Wanneer je darmen wat gaan rommelen en je mogelijk diarree krijgt, weet je dat je genoeg vitamine C hebt binnengekregen. Schrik hier niet van. Dan heb jij je grens bereikt! Je lichaam geeft dit aan.


2: Fruit 5-6 stuks per dag als je geen Vitamine C slik of als extra support.

Bessen en bramen bevatten antioxidanten die bijdragen aan het opbouwen van je immuunsysteem.

Citroen en kiwi zitten vol vitamine C

Vers geperst sinaasappelsap eventueel gemengd met citroensap en of grapefruit

Ananas werkt reinigend op de darmen

Banaan werkt als probiotica

Mango werkt als liefde voor je lichaam

Dadels zijn onvoorwaardelijke liefde


3: Probiotica

Je darmen en je longen zijn met elkaar verbonden. Schone darmen en goed werkende darmen zijn een pré voor een goed immuunsysteem. Zorg voor een goede probiotica en neem elke ochtend en elke avond 1 tablet. Ik gebruik probiotica van Orthica.


4. Rust

Zorg voor voldoende slaap -7-9 uur. Ontspan door ademhalingsoefeningen, yoga, luisteren naar fijne muziek, goede gesprekken, in goed gezelschap zijn, wandelen, zon op doen, alles afgestemd om rust, warmte, moeiteloosheid en eenvoud. Maak van je huis een thuis en schrijf, kijk positieve comedy’s, lach, huil en laat je inspireren. Als je kan knuffelen, knuffel er op los!


5: Groene smoothies / sapjes

a) Een glas of halve glas verse bleekselderij! Ik dacht altijd dat het niet te drinken was, maar integendeel ik drink het zo weg. Het reinigt de darmen en daardoor ook je lever.

b) ½ Komkommer, 50 gram spinazie, 50 gram boerenkool, handje verse peterselie of munt, ananas, (als afwisseling een appel erbij of halve banaan of halve avocado of allemaal) anderhalve kop water ( ik doe er 2 scheppen lijnzaad bij en/of een schep plantaardige eiwitpoeder of pompoenzaden en/of een dadel in de blender)

c) 4 x wortel, 1 biet, 1 appel en een duimpje of half duimpje gember

d) 1 banaan, 75 gram spinazie, 2 dadels, 2 scheppen cacaopoeder, 2 schepjes lijnzaad (evt plantaardige eiwitpoeder) en 250 of 300 ml plantaardige melk.


6: Kurkuma gember shot

Verse gember wortel (ze zijn klein dus ik pak meestal 2 of 3 kleine, een duim verse kurkuma wortel, halve appel in de sapcentrifuge. Bij opdrinken een beetje peper erbij doen, zodat de kurkuma wordt opgenomen. Het werkt ontgiftend en antioxiderend. Als je ziek bent werkt dit als een soort paracetamol. Maak 2 of 3 shots op een dag.


7: Klysma’s

Ik ondersteun mijzelf al wat jaren mezelf door een maandelijkse koffie klysma of water klysma. Gaat jou dit te ver, gebruik dan op een liter water 1 theelepel stevig zout (geen kristal tafelzout) roer het goed door en drink het achter elkaar, of snel op. Dit werkt reinigend voor de darmen. Darmen en longen zijn verbonden en het 15 minuten binnen houden van koffie, water of iets anders toegevoegd in de darmen (b.v kamille) reinigt je darmen, lever en je bloedbaan. Het is een heel krachtig middel, ook gebruikt als pijnbestrijding, om je immuunsysteem te bekrachtigen en snel te herstellen. Het werkt als een zetpil, antibiotica en paracetamol in één. Meer informatie hier.


8: Praten over je gevoelens.

Er heerst zoveel angst en angst wil gezien, gehoord en gevoeld worden. Net zoals verdriet, boosheid en liefde. Praten en delen is belangrijk om gerustgesteld te worden. Als je begrepen wordt in je angst en je paniek dan kan het tot rust komen. We weten niet wat er gaat komen. Dus wees voorbereid op verschillende scenario’s. Een goed voorbereid mens staat sterker!


9: Helende soep: Healing Broth Ik deel met je een helende soep van Antony Williams met je. Hij heeft een mooie pfd die je gratis kan downloaden op zijn site. Waardevol om hem te volgen! Onderaan in het engels bij deze en onderaan de link voor zijn Virus protection foods!!!


Healing Broth is a powerful antiviral mineral-rich liquid that carries the essence of vital, immune-supporting, nutritious vegetables, herbs, and spices in a way that is easy for the body to digest, assimilate, and utilize. You will find this recipe as comforting as it is nourishing. The ingredients in this simple recipe help to provide tremendous healing benefits to both the body and soul.

Ingredients:

• 4 carrots, chopped or 1 sweet potato, cubed

• 2 stalks of celery, roughly chopped

• 2 onions, sliced

• 1 cup parsley, finely chopped

• 1 cup of shiitake mushrooms, fresh or dried (optional)

• 2 tomatoes, chopped (optional)

• 1 bulb of garlic (about 6-8 cloves), minced

• 1 inch of fresh ginger root

• 1 inch of fresh turmeric root

• 8 cups of water

• Optional: Chili peppers or red pepper flakes Directions: Place all the ingredients in a pot and bring to a gentle boil. Turn heat down to low and allow to simmer for about an hour. Strain and sip for a mineral rich, healing, and restorative broth.


10: Een lijst van supplementen die je immuunsysteem ondersteunen:

-Siberische ginseng

- Co-Q10

-CBD olie


Deze werken reinigend voor je darmen en als antioxidanten

-Spirulina

-Chlorella

- Active charcoal


Als belangrijk als ondersteuning:

-B12 in spray

-D3 in spray

-Omega’s visolie (DHA)

(multivitamine, magnesium)


Advies kuur tegen virussen:

-L-Lysine 1000 gram ochtend en avond

-N-acetylcysteine 500 of 600 mg 3 keer per dag bij maaltijd

-Zink 5mg (mag ook 10 of 15 mg zijn) ochtend en avond

-Vitamine C1000 2 tabletten ochtend en avond


Thee:

Verse zoethout thee – kalmeert het zenuwstel

Verse gember thee met rauwe honing

Verse tijm takjes met rauwe honing - luchtwegen

Verse salie thee - luchtwegen

Venkel thee kalmeert je darmen

Kamille en lavendel zijn rustgevend

Verse gedroogde rozebottel zit vol vitamine C

Drink 2 – 3 liter water (het liefste gefilterd water)

Als de zon schijnt en je kan niet naar buiten open dan je raam en neem vitamine D op je huid.

Vermijdt zoveel mogelijk zuivel, lactose en vlees. Probeer zoveel mogelijk plantaardig te eten en suikers te verminderen. Virussen plakken aan eiwitten en vetten.




Pillen kan je bestellen bij:

en

Voor een voorraad noten, zaden, superfoods

voor verse thee

 
 
 

Commentaires

bottom of page